ダイエットについて

某2chスレより。

食事量を減らしすぎるのはよくない。例えば胃の大きさを１００だとして１２０食べると余分な２０が脂肪に周る。でも日頃から体を動かしてる人ならその２０は基礎代謝として勝手に燃焼されて太らない。そして痩せよう！と思って食事を極端に減らしていると胃がどんどん小さくなって５０の大きさになる。実際に痩せていって食べる量を少し増やして たとえ８０食べたとしても３０が余分な栄養となって脂肪に周ってしまう。
これが簡単に言ったけどリバウンド。
要は今ある脂肪を燃焼させるののを目的としないで基礎代謝を上げるために運動すると効率的。食事量は栄養バランスが良ければ極端に減らす必要は全く無い。